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Prendi consapevolezza del motivo che ti spinge a smettere, preparati all’idea di. Nessuna è la bibbia e tutte sono utili. Ognuna propone un approccio, più o meno efficace, per risolvere il problema.
E tu, caro fumatore, perché dovresti leggere proprio (anche) questa?. Identico stressor a (la sveglia che non suona) → filtro della “messa alla prova” e del “passerà presto” → percepisci lo stress e la voglia di fumare come qualcosa di passeggero →. A patto che si voglia smettere, come in qualsiasi altra impresa:
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